La Sophrologie
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La sophrologie, une méthode douce et efficace
La sophrologie favorise la connexion entre le corps et l'esprit grâce à des exercices qui encouragent la respiration, la détente musculaire et la visualisation.
Elle privilégie avant tout l’expérience vécue et l’autonomie.
Je vous guide vers un apprentissage de techniques et de méthodes qui pourront ensuite être utilisées de façon autonome par chacun dans sa vie quotidienne.
Les outils travaillés en séance aident à développer ses capacités et ainsi favoriser
une meilleure gestion des émotions et du stress.
Mieux préparé face aux situations du quotidien, ressentez des effets rapides sur le corps et l’esprit pour apprécier la détende et une harmonisation globale.
Une méthode efficace pour :
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Gestion du stress.
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Burn out.
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Angoisses / troubles anxieux.
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Trouble du sommeil.
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Perte de confiance.
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Préparation mentale (examen, entretiens professionnels, épreuve sportive...)
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Préparation à l’accouchement avant et après l’accouchement.
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Traitement médical, chirurgie, cancer.
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Séparation, divorce.
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Dans les moments importants d'une vie (déménagement, deuil...)
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La Sophrologie Psycho-Comportementale
La méthode psycho-comportementale est une thérapie brève.
Son but est de substituer aux idées négatives et comportements inappropriés
des pensées positives et des réactions adaptés avec la réalité.
La thérapie cognitive et comportementale
Ces symptômes sont souvent liés à une souffrance psychique qu'il faut dévoiler.
L'intention est de retrouver un mode de vie en adéquation
avec ses exigences et sa propre réalité.
La combinaison de sophrologie et coaching, favorise le lâcher prise,
la présence à soi et la mise en action. En associant ces techniques
liées à un objectif, que nous définissons ensemble,
avancez dans la connaissance de soi et devenez autonome avec votre bien-être.
Sophrologue certifiée RNCP par
l'Ecole Française de Sophrothérapie.
(Répertoire National de la Certification Professionnelle) dont le niveau de qualification est reconnu par l'Etat.
Obtenir de l'aide
Un accompagnement personnalisé autour de plusieurs approches.
Abordez les changements de vie et votre orientation professionnelle de façon adéquate.
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